60 Days Abs Challenge by Dalyn Diet

สวัสดีค่าา เปียเองนะคะ
เปียเคยเป็นคนอวบอ้วนมาก่อน น้ำหนักถึง 58 กิโล ตอนนี้ได้ลดน้ำหนักลงมา เหลือ 42-44 กิโล (ลดมา 15 กิโล) ที่มาทำคลิปนี้เพราะอยากจะ challenge ตัวเองค่า ว่าจะทำได้ขนาดไหน หลังจากลดน้ำหนักมาเเล้วก็เลยอยากมีร่อง 11 สวยๆบ้าง

คลิปออกกำลังกายที่เปียเล่น (เล่นเรียงต่อกันเลยนะคะพักระหว่างคลิป 1 นาที)

คลิป HIIT (เล่น 1 รอบ)
https://youtu.be/vjaPGa2MwD8

คลิป เล่นหน้าท้อง ABs (Flat Stomach) เล่น 1 รอบ
https://youtu.be/HrpW5PliIdU

คลิป เล่นหน้าท้อง ABs ( 10 Mins Abs) เล่น 2 รอบ
https://youtu.be/Tip7UeFePkw

เล่นตามนี้ไปเลยค่ะ ที่สำคัญคือต้องคุมอาหารด้วยนะคะ
อาหารที่เปียทานส่วนใหญ่จะลงไว้ใน IG: dalyn.diet ค่ะ
ลองไปตามกันดูได้เลย ว่าทานอะไรยังไงบ้าง

ส่วนเพจเฟสบุคเปียจะคอยอัพ ตารางออกกำลังกายใหม่ๆ เเละคลิปออกกำลังกายนะคะ ยังไงไปกดติดตามกันได้เลยจ้า

ช่องทางการติดตามเปียนะคะ
YOUTUBE: DALYN DIET
FACEBOOK: DALYN’S DIET
INSTAGRAM: DALYN.DIET

Post Author: hatefull