4. ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைய எளிய உணவுமுறை | Dr. அருண்குமார் | Easy Diet for healthy weight loss

ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவுமுறை என்ன?
என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்?
என்னென்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும்?
அலசுவோம்.

டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics),
குழந்தை நல மருத்துவர்,
ஈரோடு.

How to lose weight in an easy and healthy way?
What food items to eat?
What food items to avoid?
Lets discuss.

Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics),
Consultant Pediatrician,
Erode.

Video on carbohydrate & calorie counting / கார்ப் & கலோரி கணக்கிடுதல் பற்றிய வீடியோ :

https://youtu.be/Heby2u0aTyM

Carbohydrates / Calories in common indian foods / இந்திய உணவில் உள்ள மாவுச்சத்து அளவுகள் / கலோரிகள் :

https://doctorarunkumar.com/paleo-lchf-diet/indian-foods-calories-carbs/

இந்த சேனலுக்கு subscribe செய்ய / To subscribe to this channel

https://www.youtube.com/c/doctorarunkumar?sub_confirmation=1

Contact / Follow us at

https://www.facebook.com/iamdoctorarun
Whatsapp / Call: +91-9047749997
Email: [email protected]

Website:
https://www.doctorarunkumar.com
——————————————
To know more about Doctor Arunkumar’s qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.

மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.

https://doctorarunkumar.com/about/

——————————————

*குழந்தைகளுக்கான மருத்துவ அறிவுரை:*

எந்த ஒரு மருத்துவ அறிவுரைக்கும், இரண்டாவது கருத்திற்கும், மருத்துவரை நீங்கள் நேரில் வந்து மருத்துவமனையில் சந்திக்கலாம் அல்லது உங்கள் அருகாமையில் உள்ள குழந்தை நல மருத்துவரை பார்க்கலாம்.

குழந்தையை நேரில் பார்க்காமல், பரிசோதிக்காமல், போன் அல்லது இன்டர்நெட் மூலமாக எந்தவொரு மருத்துவ அறிவுரையும் மருத்துவர் கொடுப்பதில்லை.

மருத்துவமனை விலாசம்: (குழந்தைநல ஆலோசனைக்கு மட்டும்)

கே.எம்.சி.எச் மருத்துவமனை,
பெருந்துறை ரோடு (கவின் மருத்துவமனை பின்னால்),
ஈரோடு.

Phone: +914242262838, +919788827999

https://maps.app.goo.gl/zSjfZgsvN9knhw626

——————————————————————-

*பெரியவர்களுக்கான மருத்துவ அறிவுரை:*

உடல் பருமன், எடை குறைப்பு, எடை அதிகரிப்பு, சர்க்கரை நோய், இரத்த அழுத்தம், இரத்த கொழுப்பு, ஈரல் கொழுப்பு, பெண்களுக்கு pcos, குழந்தை பேறின்மை, தைராய்டு தொந்தரவுகள், அலர்ஜி, ஆட்டோ இம்முன் வியாதிகள் போன்ற தொந்தரவுகளுக்கு உணவு பரிந்துரை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளை மருத்துவர் வழங்குகிறார்.

பெரியவர்களுக்கு சளி, காய்ச்சல், வயற்று வலி, போன்ற மற்ற நோய்களுக்கான ஆலோசனைகளை மருத்துவர் வழங்குவதில்லை. மற்ற பிரச்சனைகளுக்கு அருகில் உள்ள மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

மேற்கூறிய பிரச்சனைகளுக்கு உணவு பரிந்துரை மற்றும் ஆலோசனை பெற விருப்பப்பட்டால் +919047749997 என்ற நம்பருக்கு தொடர்பு கொண்டு, அப்பாயின்ட்மெண்ட் வாங்கி, பின் நேரில் வந்து(ஈரோடு, தமிழ்நாடு) மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். நீங்கள் தொலை தூரத்தில் அல்லது வேறு நாட்டில் வசிப்பவராக இருந்தால், தக்க பரிசோதனைகள் செய்து, தொலைபேசியில் அல்லது ஈமெயில் மூலமாகவும் உணவு பரிந்துரை பெறலாம்.

எல்லாருக்கும் ஒரே உணவு பரிந்துரை இல்லை. பரிசோதனைகள் பொறுத்தும் நோயின் நிலைமை பொருத்தும் பரிந்துரை மாறுபடும். மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் பரிசோதனைகளை முறையாக செய்து தகுந்த ஆலோசனை பெறவும்.

———————————————————-

*Medical advice for children:*

For any medical advice or second opinion, please consult doctor in person in hospital or contact any nearby pediatrician in your place.

Doctor doesn’t give any opinion for any medical problem over phone / internet without seeing the patient and examining him/her in person.

Hospital address: (for children consultation only)

KMCH HOSPITAL,
Perundurai Road (backside Kavin hospital),
ERODE.

Phone: +914242262838, +919788827999.

https://maps.app.goo.gl/zSjfZgsvN9knhw626

——————————————————————–

*Medical advice for adults:*

Doctor gives dietary / medical consultation for obesity/weight loss, weight gain, diabetes, BP, cholesterol issues, fatty liver, PCOD, infertility, thyroid disorders, allergy and auto immune diseases.

Doctor doesn’t consult for other medical problems like fever, cough, cold, stomach pain for adults. Kindly contact local physician for any other medical issues.

For getting diet consultation, kindly call +919047749997 for appointments to visit doctor (erode, tamilnadu). if you reside very far from his place, you can also opt for phone / email dietary consultation after doing the necessary investigations.

The diet advice is not same for everyone. It may differ from one person to another person based on test results and disease status. Proper tests as prescribed by the doctor are necessary to provide diet consultation.

Post Author: hatefull